メンテナンスサロン

Family loveです(^○^)

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最近、生活の中に
新しいことがたくさんあって

楽しい反面、緊張することもあり

全身に力が入りがち。

私は、腰痛もちでは
無いのですが

疲れてくると

仙骨(骨盤の中心にある骨)

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に神経が引っ張られて
苦しい気分になります。

そんなときには
骨盤を動かし、コキっと鳴ると

楽になります!!

きっとこの「コキっ」は
仙腸関節という

骨盤にある大切な関節がの
引っ掛かりが取れる音なんじゃないかなと思っています。

僅か数センチの可動域ですが
これがうまく働かないことで

腰痛を起こしたり
生理痛を重くしたりと

さまざまな症状を起こすのです!!

人によって
強いところと弱いところは
異なるので

自分の身体がどうなっているのかを知り
どうすれば痛みがこない身体になったり

痛みが来た時に解放できるような
術を知ることがとても大切になってきます。

仙腸関節ストレッチは
いろいろありますが

足を持って回したり
腰をひねってみたりと

難しいことをしなくても
しっかりと身体は答えてくれます!!

私は、普段自分の時間が
あまり取れないので

だいたい子どもたちが
寝静まった布団の中で

1人体操をして
眠りに入ります☆

一日頑張り過ぎて
続かないよりは

一日数分で
なるべく長く継続したほうが
身体のためなのです。

私も健康で楽しく
日々を過ごせるように

少しを継続できるように
頑張って?楽しんでいます(*^_^*)

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【黄金湧泉(おうごんゆうせん)】

↑↑温泉気分でゆっくりするのも↑↑
痛みからの解放の一つの手ですね♡