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セラピスト☆

Family loveです(*^^)v

葉酸とは?

 

妊婦さんといえば
「葉酸」

というくらい
妊婦さんには

欠かせないもの
といわれていますが

では葉酸とは
いったいなんなので
しょうか??

葉酸とは

ビタミンB群の一種で

遺伝子情報が
詰まったDNAを

構成するプリン核や
ピリジミン核合成の

補酵素として
働いてくれます。

不足するとDNAの
形成が妨げられ

細胞分裂や成長が
ストップしてしまうのです。

細胞分裂は

妊娠2か月~3か月
頃に盛んに

行われているので

妊娠初期には
一番補給しておきたい

栄養素です☆

葉酸が多く含まれる食品

 

葉酸が含まれる食品は
いろいろとありますが

特に多い食品は

豚のスモークレバー
アスパラガス
ブロッコリー
レタス
ホウレンソウ
大豆

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などなどです。

妊娠中期以降にも大切な栄養素

 

妊娠初期には
もちろんですが

葉酸には赤血球の
合成を助ける
働きもあるので

妊娠中期以降にも
大切な栄養素です。

鉄分だけでなく
葉酸の不足も

貧血の原因にも
なり得るので

妊娠全期間を
通じて

摂取を
心がけましょう。

身体の中は
食事でしっかり補い

体の外は
マッサージで癒されましょう。

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