ナチュラルStyle
セラビスト☆

Family loveです(*^^)v

骨や歯の成長に

 

胎児の骨や歯などを
作るために
必要なのが

カルシウムです☆

血圧を下げる
作用もあるので

母体の
妊娠高血圧
症候群の
予防にもなります。

カルシウムが不足すると

母体の骨から
吸収されてしまうので

意識的に
摂取するように
しましょう☆

カルシウムの多い食品

 

カルシウムを
多く含む食品は

煮干し
ひじき
パルメザンチーズ
煎りごま
牛乳

などです。

最近見直されて
きていますが

牛乳は
脂肪分の割に

カルシウムの
吸収率がよくない

といわれています。

牛乳は
アレルギー物質も
含んでいるので

妊娠中は
控えたほうが
いいかもしれません。

我が家の定番

 

我が家の定番の
おやつは、、

016

煮干しの
小魚スナック!!

これは
周りに

ゴマもついて
いるので

カルシウム
たっぷりです(*^^)v

作り方は
のちほど~☆

身体の中が
癒された後は

マタニティー
マッサージで

外からも
癒されましょう☆

 

マタニティーMenuは
こちらから☆