妊婦さんにオススメ食材

妊婦さんになると
何かと制限が増えてきます。

特に妊娠中の食事には
気をつけたほうがいいと
口をすっぱくして
言われるものです。

生ものがよくないとか
刺激物がよくないなど、、。

しかし、現代では
「キムチ」は乳酸菌の
宝庫なので

いいと言われてきています。

(もちろん量には
加減が必要ですが)

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妊婦さんにおすすめなキムチ

漬物は野菜を乳酸菌で
発酵させた食品ですが

キムチは漬物のなかでも
乳酸菌が豊富なのです。

1gになんと数億の乳酸菌が
存在すると言われています!!

1gなんて人間が
感じ取るのが難しい
くらいの重さですが

そこに数億もいるとなると
キムチパワーもあなどれません。

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妊婦さんに必要な食材??

キムチのパワーは
上記でお分かりいただけたと
思いますが

乳酸菌といっても
たくさんの種類があります。

キムチに多い
ラクトバチルスという乳酸菌は

胃酸に強く
(なので、弱っている胃には
注意が必要なのです)

生きたまま腸に届くので
腸内にすむ有害細菌の
増殖を抑えることができ

腸の働きを正常に
保つことができるのです。

なので、妊婦さんの
悩みの一つに多い

「便秘」にも効果が
あるのです!!

刺激が強すぎると
胃が負けてしまうので

優しい味のキムチを
オススメします☆

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