ナチュラル
Styleセラピスト☆

Family loveです(*^^)v

女性のビタミン

ビタミンは
いろいろと
ありますが

実は

「女性のビタミン」

とよばれる
ビタミンが
あるんです☆

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それは・・

ビタミンB6
です。

ビタミンB6は

アミノ酸代謝に
深く関わっている
大切なビタミンです。

妊婦さんが
ビタミンB6
摂取量が不足すると

つわりが酷く
なるだけではなく

妊娠中毒症を
助長してしまう!

とも言われています。

妊娠中は

通常の
6倍のビタミンB6を

摂取するのが
理想です☆

ビタミンB6が多く含まれる食品

ビタミンB6が
多く含まれる
食品は

ニンニク
クロマグロ(赤身)
国産大豆
焼きさんま
ぎんなん

などです。

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にんにくが
特に含有量が
多い食品なので

積極的に
摂取しましょう☆

大豆の
オススメレシピは

是非次のブロブで(*^^)v

身体の中から
癒された後は

外からも
癒されましょう☆

マタニティーマッサージはこちら☆

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