妊婦さんの楽な体勢

妊娠5,6か月を過ぎてくると
お腹が出てくるので

横になれる体勢も限られてきます。

妊娠前と同じ体勢で眠ると
眠りが浅くなったり
息苦しくなったりします。

そこでオススメなのが

「シムスの体位」です。

yjimage (89)

妊婦さんにオススメの
シムスの体位とは??

シムスの体位とは

うつ伏せに寝て片足を曲げる姿勢
または体の左右どちらかを下にして横になって、
上になった方の足を軽く曲げて前に出して寝る姿勢です。

お腹が大きくなってくると
うつ伏せには寝ることは
できません。

そして、仰向けの体勢も
神経を圧迫してしまうので
息苦しさを感じるように
なると思います。

なので、横向きになって
クッションを足の下に
入れるだけで

お腹への負担がぐっと減ります。

Family loveの
マタニティーマッサージの体勢

Family loveのマタニティーマッサージの体勢も

「シムスの体位」で
施術させていただいています。

クッションなどで
なるべく平行に

身体が重力に負けて
疲れないように
心がけて体勢を作っていきます。

なるべく身体に負担がないように
居心地のいい体勢を

追求していくなかで
横向きが一番妊婦さんへの負担が
少ないようです。

そして、妊婦さんには同じ体勢も
30分以上は負担になることもあるので

片側30分。
両側で60分とさせていただいています☆

yjimage (58)

 

妊婦さん一人一人の
居心地のいい体勢にこだわって
マッサージしていきますので

ご安心ください(*^_^*)

マタニティーマッサージはこちら