ナチュラルStyle
セラピスト☆

Family loveです(*^_^*)

妊婦さんの
むくみとは、、

yjimage (7)

妊婦さんに
必ずといっていいほど

起こる「むくみ」

ではなぜ
妊婦さんは

むくみやすいのでしょうか??

それは

赤ちゃんに
たくさんの栄養を
送ろうと

妊婦さんの
身体に
血液量が増えるので

体内の血液と
水分のバランスが
崩れてしまうからです。

妊婦さんの
むくみの原因

妊婦さんの
むくみの原因は
いろいろとありますが

yjimage (6)

*塩分の取り過ぎ

*妊娠中のつわりなどによる
運動不足

*妊婦さんの体重増加

*冷えによる血液循環の低下

などが考えられます。

妊婦さんは
当てはまるものが
あるのではないでしょうか??

妊婦さんの
むくみの改善方法

妊婦さんの
むくみの
原因にもよりますが

*塩分の取り過ぎ

だと思う方は

ズバリ
「食生活改善」です!!

yjimage (35)

バランスのいい食事とは
簡単に言うと

色味のきれいな
食事です。

トマトのリコピンに

a0960_003564

ブロッコリーの
βーカロテンや
ビタミンC

052-160x160

これをいつもの
料理に
加えるだけで

とても
色味のいい
料理になります♡

 

*妊娠中のつわりなどによる
運動不足

*妊婦さんの体重増加

だと思われる方は

「適度な運動」です☆

yjimage (28)

テレビの
リズムを聞きながら
自由にからだを動かしてみる。

これだけでも
気持ちまで
楽しくなってきます。

もっと動きたい!!

という方は
ヨガなどを
習うのもいいですね♪

 

*冷えによる血液循環の低下

だと思われる方は

きっと妊娠前からの
体質なのではないかと
思います。

なので、短期戦ではなく
長期で考えて
いくことをオススメします。

簡単なところから

*冷たいものを飲まない、食べない

*身体を温めてくれる
作用のものを食べる

これだけでも
結構違うものです。

知らず知らずに
身体が冷えるものを
摂取しているものです。

そして

妊婦さん
マッサージ

改善には
とても役立ちます!!

セルフでも
いいですし

マッサージを
してもらいに
いくのも

心と身体の
両方が癒されるので
オススメです(*^_^*)

Family loveの
妊婦・マタニティーマッサージ

Family loveの
マタニティーマッサージは

とても優しい
タッチなので

手の温かさを
心地よく感じられます♡

ゆっくり優しいリズムで
身体のすみずみまで
触れていくので

自分の身体を
さらに感じることができます。

生命をはぐぐむことって

みんなが当たり前の様に
やっていることでも

一大事の
大仕事です!!

そんな
大切な大仕事を
頑張ってくれる

自分の身体に
感謝が生まれる
マッサージです☆

yjimage (36)

 

マタニティーマッサージはこちら