妊娠中に起こる身体の変化

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妊娠中にどうしても
起こってしまう

つわりと便秘。

90%近くの人が
つわりを経験しています。

そして、これまた大変なのが
便秘、、。

実はつわりと便秘は
深い関係性があるのです。

妊娠中のつわりと便秘

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妊娠中のつわりだけでも
大変なのに

実は、つわり中に
便秘になっている方も
多いようです。

それは、つわりによって
食欲が落ちると

身体の中の水分が
足りなくなってしまうのです。

そのためにつわりと便秘が
一度に起こってしまうのです、、。

なので、食欲が落ちても
積極的に水分を
摂るように心がけましょう。

無糖の炭酸水も
妊婦さんにはオススメです。

炭酸が胃の働きを
助けてくれるからです。

ただし、甘い炭酸は
体重増加の元なので
止めましょう(>_<)

つわりに効果のある癒し

つわりとマッサージ??

と思われる方も
いるかもしれませんが

実は、つわりで必要以上に
身体がこわばっていることが
あるのです。

特に、肩甲骨周りが張って
いることが多いのです。

つわり中にマッサージに
行くのは大変なので

肩回しをして
セルフで肩甲骨を
ほぐしてあげて

落ち着いた頃に
ぜひ妊婦さんへの
マタニティーマッサージを
受けにきてはいかがですか~??

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