ナチュラルLifeセラピスト☆Family loveです(*^_^*)

妊婦さんは、葉酸・鉄・カルシウムを意識的にとろう!というのは有名な話ですが、あなたは鉄分というとどんな食べ物を思い浮かべますか??

 

まずは、「ほうれんそう」ですよね。

実は、ほうれんそうよりも鉄の含有量が多い野菜があるんです。

それは、、

なんとあの付け合せで脇役さんの「パセリ」さんなんです!!

 

パセリさんは、βーカロテンもしそやニンジンに迫る含有量。そして、鉄分は

なっなんと!!ほうれんそうさんの4倍もあるんです。

 

びっくりですね!

脇役でほとんど食べられることのない飾りに近い「パセリ」さんがまさかこんなに栄養価があったとは!!

 

それを知って以来、子どもたちには食べさせねば!とチャーハンに入れたり工夫をして食べさせています。

結構くせのある味ですが、意外と子どもたちは気にせず食べてくれています。

 

そんな、栄養価たっぷりの「パセリ」さん。をぜひお試しください。

 

妊婦さんのときに栄養などを考えて食事をしていくと、子どもが生まれたときから子どもの栄養も気にしてごはんを作れるようになるので楽しいですよ☆

 

好きなものを食べられなくて、「ピンチ」と思うか、これまでの食生活を見直せる「チャンス」と思うか。

考えようで、マタニティーLifeがいくらでも楽しくなっちゃいます。

プラス思考でぜひ、胎児にも安らぎを☆

 

そして身体には、マタニティーマッサージで癒しのひとときを☆