メンテナンスサロン

Family loveです(^○^)

 

普段子どもたちの
食について

こだわって育てています。

一番考えるのが
「朝食」

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我が家は、基本パン朝食です。

もちろんパンは手作り☆

食パンや成型パンなど
そのときの材料によって
さまざまです。

小さいうちは
食パンだけでも食べていたのですが

だんだん味がないと
進みが遅くなります、、。

かといって、市販の
甘いジャムは

栄養もなさそうだし
甘いばっかりであまり気が進まない、、((+_+))

ということで作ってみました!!

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イチゴとキウイのジャム。

生で食べられるものは
火を通さないほうが

栄養価が高いので
火を通さない派ですが

これには、、

002-1

栄養素たっぷりの
「チアシード」が入っています!!

熱した果物に
火を止めた後に

チアシードを入れて
一日冷蔵庫へ。

そうすると
いい感じにチアシードが
ふくらんでつぶつぶしているので

食感もステキです。

ジャムでも
こんなに栄養価が高いなら

どんなに塗っても
心が痛くならないので幸せです(^○^)

すごく簡単なので
みなさんお試しあれ~☆

今回は、普通のチアシードですが

次回は、栄養価の高い
ホワイトチアシードを
購入してみます!!